Le bien-être

Comment peut-on cultiver le bien être au quotidien ?

Que propose la sophrologie comme outils et moyens de se sentir mieux ?

Le bien-être est une sensation que l’on vit à chaque moment de relaxation profonde mais pas seulement !

Le quotidien peut s’accompagner de moments de bien-être et cela à chaque fois que je décide de vivre en pleine conscience

La pleine conscience est une capacité que nous possédons qui consiste à nous concentrer sur nos gestes, nos sensations ou nos perceptions et cela sans y apporter analyse, pensée ou réflexion. C’est à dire que le mental se repose et laisse notre champ de conscience libre pour ressentir au mieux ce que nous vivons à ce moment là. C’est une méditation dans l’action et nous pouvons y accéder à de nombreux moments de la journée, en marchant, en jardinant, sous la douche ou même pendant le ménage ou la vaisselle ! Bien-sûr il s’agit également de s’entraîner un peu tous les jours pour développer cette faculté et ressentir les bienfaits du bien-être

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