Yoga Enfants

Animateur et intervenant culturel pour enfants depuis 2010 j’ai adapté la sophrologie et le yoga pour le jeune public

Les techniques de relaxations sont ludiques, les enfants le vivent à travers le jeu, l’éveil et l’expression

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Atelier Yoga de l’expression 

(de 4 à 10ans)

Année 2017-2018

Le samedi de 11h à 11h45 à l’Espace Zola 6, rue Maisdon Pajot, Nantes

Premier atelier : le 16 septembre

250€ l’année de 28 cours ou 10€ à l’unité

Cours d’essai 10€

Cet atelier est destiné aux enfants de 4 à 10 ans, avec un maximum de 10 enfants.

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L’objectif est de donner la possibilité à l’enfant de s’exprimer pleinement dans un cadre sécurisé. La musique, le chant, les jeux de personnages et de mimes, et les postures de Yoga adaptées sont entrecoupés de relaxations assises ou allongées pour intégrer pleinement les bienfaits de l’expression. L’enfant peut ainsi percevoir et agir sur ses deux niveaux de sensations , intérieur et extérieur.

Inscriptions et informations, Sébastien 06 61 59 43 63 ou cultiversestalents@gmail.com

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Voici plusieurs jeux que vous pouvez proposer à vos enfants pour se relaxer.

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Le ballon

  • On pose ses mains sur le coté du ventre près du nombril
  • On inspire pour remplir le ballon
  • On souffle pour le vider en levant légèrement la tête

Les mains posés permettent de sentir le mouvement de la respiration abdominale. Ce jeu permet à l’enfant de retrouver cette respiration naturelle et de se canaliser quelques instants.

Les statues

Ce jeu est issue de mon expérience d’ateliers théâtre que je mène avec les enfants. Avec une petite percussion (maracas ou tambourin) la consigne est la suivante:

  • Quand je joue de l’instrument, on danse sur son tapis  !
  • Quand j’arrête de jouer on fait une statue ( pas de mouvement et de pas de son)

C’est la base du jeu, quand elle est intégré par les enfants on ajoute des précisions ( pendant que l’on joue de la percussion) pour chaque statue: on peut annoncer la statue en colère, la statue contente, celle qui grimace, celle qui tient sur une jambe ou qui exécute une posture de yoga déjà intégrée.

Il est important, si l’on désire enchainer sur de la relaxation assise ou allongée, d’avoir des tapis de sol disposés à l’avance et annoncer au bon moment la statue qui se repose, qui dort ou qui médite.

C’est l’alternance des moments dynamiques et calmes qui amènent la découverte des capacités du corps et des émotions (même si elles sont jouées) et puis c’est après l’effort que le repos des muscles est d’autant plus apprécié.

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