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La sophrologie et le yoga sont aujourd’hui bien connus, mon histoire et mes méthodes de bien-être sont expliqués sur le site

 LA SOPHROLOGIE

Le mot Sophrologie vient du grec

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Sos signifie tranquille, serein

Phren signifie cerveau, conscience

Logos signifie étude, science

 

La sophrologie est donc l’étude des techniques permettant la sérénité de l’esprit

Mise au point dans les années 60, la sophrologie reprends des techniques orientales : Zen, Yoga, Méditation

Ainsi que des méthodes occidentales : Training autogène, Relaxation de Vittoz

L’objectif est d’apprendre à se relaxer, à harmoniser le corps et l’esprit et à prendre soin de soi avec des techniques très simples

On apprends à se servir de nos propres ressources naturelles, et on devient autonome en les appliquant dans le quotidien

Zen concept. Candle in bamboo forest.

 

La sophrologie s’adapte à chaque personne et à tous publics, nous sommes tous uniques et chacun va choisir ce qui lui plaît. Je choisis par exemple de m’assoir ou de m’allonger pendant la séance et même de changer de posture si j’en ressens l’envie !

Ma méthode est très souple, vous apprenez en douceur et à votre rythme ce qui vous plait et ce dont vous avez besoin

Les champs d’applications sont très variés :

-Gestion du stress et des émotions, renforcement des ressources et du positif

-Préparation aux événements de tous types : entretiens professionnels, examens oraux ou écrits ( Baccalauréat, concours, permis de conduire..) compétitions sportives, prise de parole en public…

-Amélioration de la qualité du sommeil, de la concentration, de la mémoire et de toutes les ressources qui sommeillent en chacun de nous

-Optimise la volonté pour l’arrêt du tabac ou toutes autres formes d’addictions

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Pour toute demande particulière n’hésitez pas à me contacter

Sebastien Chirco 06 61 59 43 63

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